风中精灵，舞动赛道

——第八届校运会女子400米冠军邱琼专访

在400米赛道上，她灵动的身姿就如同一个精灵在赛道上飞跃。在起跑阶段，她稍稍落后于别人，但她瘦小的身体里却蕴含着巨大的能量，面对着落后的局面，她依旧充满着信心，勇于争夺桂冠。在冲刺阶段，她越跑越快，如同一个风中精灵，爆发出惊人的能力，超越，超越，再超越，她以冠军的姿态舞动赛道。她就是丘琼，第八届校运会女子400米冠军。她就是丘琼，文学系的骄傲。   

在采访中，我们发现，丘琼是一个爱看书、爱跑步、爱打羽毛球，与普通女孩一样喜欢逛街的客家妹子。她坦言一个好的身体和丰富的脑子十分重要，并建议同学们平时多注意学习与锻炼相结合。面对比赛，她总是带着沉着冷静的心态，按自己的节奏一步一步来，因为她相信，比赛的关键在于：保持良好的心态，相信自身的能力，还要有科学的方法。邱琼这次的成功并不是偶然的，她曾有不少的获奖经历，不仅在校运会得过冠军，在市运会也拿过奖，战绩显赫。   

丘琼还以400米竞赛为例向我们介绍了科学的跑步方法，她指出在赛程中，最重要的是两个阶段，一为起跑阶段，这个阶段考察运动员的反应能力，先发制人意味着快人一步，因此要集中注意力，并且对枪鸣声做出快速的反应。二为冲刺阶段，这阶段考察运动员的爆发力与毅力。   

她还介绍了800米的跑步方法：弯道超越与规律的呼吸节奏。运动员跑弯道的时候，紧贴着弯道运用“倒带法”可以减少阻力，缩小运动距离。   

她说运动员的摆臂应遵循科学的摆臂方法：紧贴跑道的手臂摆动弧度比远离跑道的手臂摆动弧度小。而弯道超越中，位于后方的运动员想要超越前方的运动员时，需要贴着前方的运动员跑过1米的时候，才能切入跑道。而运动员呼吸的时候，要用舌头顶住上颚，用规律的节奏深呼吸及吐气。她希望这些方法能够帮助到喜欢运动的同学，并希望同学们从运动中感受生活、领悟生活。   

说到感谢的人，丘琼最先想到的是她的跟进人员。她表示：正是因为在整个比赛流程中有跟进人员提醒她，陪伴她，鼓励她，她才能顺利从容完成整个比赛。除此之外，她还想感谢一直忙碌的工作人员和为她呐喊，鼓励的观众，正是那一声声的加油鼓劲，使她再累都不停下脚步，完成最后的冲刺。   

生活中的邱琼，选择磨砺自身，坚定信念，活出精彩，一直坚持自己所热爱的运动。这样一个活在当下，勇往直前，不断努力的女孩，获得冠军只是她的小小目标和收获。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。在未来的道路上，我们也应向邱琼一样，不断给自己设定目标，不断完善自己，演绎出自己人生的精彩！